15.08.2022 12:23 |
Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Магаданской области принял активное участие в праздновании Дня физкультурника, учрежденный еще в 1939 году с целью популяризации спорта и здорового образа жизни в стране.
Интересные факты о физкультуре:
- Словосочетание «физическая культура» придумали в Англии во второй половине XIX века.
- Знаете, когда лучше всего заниматься физкультурой? Оказывается, большинство олимпийских рекордов были установлены днем после полудня. Ученые считают, что время с 16 до 19 часов — самое эффективное для тренировок.
- Обматывание пленкой и другие способы достичь термоэффекта при занятиях спортом на самом деле вредны. Они скорее вызовут тепловой удар, чем помогут похудеть.
- Есть рекомендации ВОЗ по занятиям физкультурой для взрослых людей. Достаточным считается 150 минут в неделю для упражнений средней интенсивности. Это, например, медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде в обычном темпе. Или можно потратить всего 75 минут в неделю, но выложиться по-максимуму. Для этого можно выбрать плавание, футбол, фитнес, быстрый бег и др.
- Главные отговорки людей, не занимающихся спортом: «мне некогда» (так говорит треть), «мне лень» и «у меня нет на это денег».
Источник: https://www.kp.ru/family/ |
Обновлено 22.08.2022 11:51 |