Ожирение в детском возрасте |
01.06.2022 11:10 |
Ожирение в детском возрасте вызывает широкий спектр серьезных осложнений и повышенный риск раннего развития диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Дети, страдающие ожирением, более подвержены возникновению различных проблем со здоровьем во взрослом возрасте, таких, как: – сердечно-сосудистые заболевания; – резистентность к инсулину (зачастую является ранним признаком скорого развития диабета); – нарушения скелетно-мышечной системы (особенно остеоартрит, крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов); – некоторые онкологические заболевания (внутриматочные, молочной железы, толстой кишки); – инвалидность. Дети, у которых есть проблемы с лишним весом и которые подвергаются издевательствам со стороны сверстников, имеют более высокий риск развития депрессивного расстройства. Что является причиной избыточного веса и ожирения у младенцев и детей? Избыточная масса тела и ожирение ― это наиболее распространенные эндокринные нарушения у детей и подростков, частота которого среди детей школьного возраста в настоящее время достигает 25— 30% Профилактика ожирения у детей не обходится без помощи родителей: Важно как можно раньше наладить доверительные отношения ребенка со здоровой пищей, поощрять его пробовать различные фрукты, овощи и белковые продукты с раннего возраста. По мере взросления он с большей вероятностью будет включать эти полезные продукты в свой рацион. Залог успеха - собственный пример: здоровая пища для всей семьи. Есть медленно и только тогда, когда есть чувство голода. Переедание происходит во время приема пищи при отсутствии голода, когда избыток калорий в конечном итоге откладывается в виде жира в организме. Ограничение употребления нездоровой пищи в семье: холодильник заполнен полезными продуктами. Родителям важно знать, что ест ребенок вне дома, а еду для перекусов в школе лучше брать из дома, так вероятность того, что ребенок купит что-то не полезное ниже. Нужно научить ребенка “не заедать” обиды и тревоги. Соблюдать режим дня и быть активными: для эффективного снижения веса физические упражнения должны быть ежедневными, продолжительностью не менее 60 минут. Следует ограничить время, проводимое ребенком перед экраном: не более 1-2 часов в день. Чем больше времени ребенок проводит перед экраном, тем меньше времени остается для физической активности и полноценного сна. |
Обновлено 01.06.2022 11:15 |