В марте отмечают Всемирный день борьбы с ожирением.

День борьбы с ожирением предложен еще в 2020 году Всемирной Федерацией Ожирения с целью привлечения внимания и специалистов, и общественности к этой проблеме.

Согласитесь, первое, что приходит на ум при слове “ожирение” — это эстетический дискомфорт, проблемы с фигурой. “За кадром” до поры-до времени остаются крупные метаболические проблемы, связанные с обменом жиров и углеводов, артериальной гипертензией, заболеваниями суставов. А ещё часто за видимыми объёмами тела люди прячут свои жизненные трудности, нерешенные психологические проблемы.

Кому удалось самостоятельно распутать этот сложный клубок «ожирения» и вернуть себе здоровье? Честно — не встречала таких героев.

Как диетолог, точно могу вам сказать, что к каждому человеку, страдающему избыточной массой тела, нужен индивидуальный подход. Одному можно просто рассказать, что купить в магазине и как приготовить — и это уже имеет эффект. Другого нужно контролировать буквально день изо дня. А третий нуждается в проработке своего психологического “Я”.

Если вы не знаете, с чего начать свой процесс снижения массы тела, показываю вам самые частые признаки неполноценности питания:

• боязнь фруктов и ягод (употребление менее 300 г. в день)
• приготовление каш и гарниров из рафинированного переработанного зерна
• белковые продукты (творог, мясо, рыба, яйцо) реже 2 р/день
• досаливание в тарелке и любовь к маринадам
• промышленная выпечка из сетевых магазинов
• “пунктик” на сладостях для диабетиков
• утоление жажды сахаросодержащими напитками
• любая еда за 1-2 ч до сна>

Узнали себя? Значит — в изменении питания скрыт для вас большой потенциал. Обращайтесь к профессионалам!

Из источников:    https://gnicpm.ru/