Каждый год табак уносит жизни более 8 миллионов человек во всем мире. Более 7 миллионов из этих случаев летальных исходов связаны с непосредственным употреблением табака, и около 1,2 миллиона – с пассивным курением некурящих людей. По данным исследовательской организации «Левада-центра», последние три года число курящих в России незначительно снизилось. Отчетливо прослеживается сокращение доли курящих среди молодых групп населения. При этом в возрастных группах значимые изменения не наблюдаются. Одним из возможных объяснений для таких результатов может быть изменение моды и стиля жизни среди молодых граждан. Люди в возрасте менее склонны менять свои привычки.   Общеизвестно, что курение табака является фактором риска для многих респираторных инфекций и увеличивает тяжесть течения респираторных заболеваний. Обзор исследований экспертов в области общественного здравоохранения, проведенный Всемирной организацией здравоохранения 29 апреля 2020 г., показал, что у курящих людей риск развития тяжелого течения COVID-19 выше, чем у некурящих.  Конечно, прекратить потребление табака не просто, так как табачная зависимость представляет собой совокупность поведенческих, когнитивных и физиологических аспектов. Лишь немногие потребители табака могут с первой попытки отказаться от этого пристрастия.
 

Для того, чтобы быть готовым к избавлению от табачной зависимости, важно поверить в два следующих утверждения:

- Прекращение потребления табака важно для меня, и я хочу стать человеком, не употребляющим табак.

- У меня есть шанс для успешного прекращения потребления табака


Через 20 минут после прекращения курения повышается частота сердечных сокращений и снижается артериальное давление. Через 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы. В течение 2–12 недель улучшается кровообращение и повышается функция легких. Через 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка. Помните, что и курение время от времени, и пара сигарет в день, и даже воздействие вторичного табачного дыма наносят разрушительнейшее воздействие на организм. Помимо повышения риска развития тяжелых сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, курильщики подвергаются в два раза большему риску ослепнуть, чем не курящие люди, ведь тяжелые металлы могут накапливаться в хрусталике глаза, что приводит к потере зрения. Курение также усугубляет проблемы со зрением у людей, страдающих диабетом, повреждая кровеносные сосуды сетчатки. Сложно назвать орган или функцию в организме, на которые табак не оказывал бы вредоносного влияния. Даже фермеры, занимающиеся выращиванием табака, часто страдают от различных заболеваний из-за воздействия никотина, который всасывается через кожу, а также пестицидов и табачной пыли. Токсичным является также и кальянный дым, который содержит канцерогенные вещества. Никогда не поздно отказаться от табака. Курение – дорогое удовольствие, за которое люди платят своим внешним видом и здоровьем. Не допускайте пагубного воздействия на ваш организм табачного дыма. Берегите себя и своих близких!